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  • 這些堅(jiān)果對(duì)降血脂很有效，很多人沒(méi)吃對(duì)！
    這些堅(jiān)果對(duì)降血脂很有效，很多人沒(méi)吃對(duì)！
    • 很多人體檢時(shí)經(jīng)常被告知“血脂異?！?，常見(jiàn)的有膽固醇超標(biāo)、甘油三酯超標(biāo)、低密度脂蛋白超標(biāo)等?！吨袊?guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020）》顯示，我國(guó)18歲及以上居民高脂血癥總體患病率高達(dá)35.6%。血脂異常可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病、腦梗塞等疾病。血脂出現(xiàn)異常，飲食是重要原因之一。2023年12月，食品營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域?qū)I(yè)期刊《食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)評(píng)論》上刊登的一項(xiàng)重
    • 2025-08-18
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  • 辟謠|無(wú)糖食品：甜蜜背后有隱憂
    辟謠|無(wú)糖食品：甜蜜背后有隱憂
    • 每到夏季，減肥總能成為熱門(mén)話題。隨著消費(fèi)者健康意識(shí)的提升，各種以“無(wú)糖”為賣(mài)點(diǎn)的食品、飲品似乎已經(jīng)成為一種瘦身、控糖的健康之選。但“無(wú)糖食品”真的不含糖嗎？“無(wú)糖”一定更健康嗎？如何辨識(shí)和選擇“無(wú)糖食品”呢？記者就這些問(wèn)題采訪了相關(guān)專(zhuān)家。圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)“無(wú)糖”不等于“零糖”記者在電商平臺(tái)搜索關(guān)鍵詞“無(wú)糖”發(fā)現(xiàn)，從碳酸飲料、餅干蛋糕
    • 王默玲 程思琪 邱思宇 2025-08-18
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  • 辟謠|以為會(huì)發(fā)胖，實(shí)際能減肥的5個(gè)行為，別再誤解它們了！
    辟謠|以為會(huì)發(fā)胖，實(shí)際能減肥的5個(gè)行為，別再誤解它們了！
    • 不少朋友都在努力減肥，可大家減肥成果卻不盡相同：有人天天運(yùn)動(dòng)，飯量也嚴(yán)格控制，卻總不見(jiàn)瘦；而有人鍛煉強(qiáng)度不算大、飯量也沒(méi)有驟降，體重和腰圍卻有肉眼可見(jiàn)的改善，這是怎么回事？適當(dāng)多吃點(diǎn)“肉”別以為減重期吃點(diǎn)肉就犯了大忌。仔細(xì)觀察身邊體形和氣色都好的人，通常都有長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣，吃得也葷素均衡，不會(huì)過(guò)于“素”。肉類(lèi)能為我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵（
    • 王璐 2025-08-18
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  • 辟謠|用力刷牙才能徹底清除牙菌斑？
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  • 健康問(wèn)答|秋季如何提高免疫力？
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  • 辟謠|毛雞蛋是滋補(bǔ)品？
    辟謠|毛雞蛋是滋補(bǔ)品？
    • 并非如此。毛雞蛋，也被稱(chēng)為“死胎蛋”，是指雞蛋在孵化過(guò)程中受到不當(dāng)?shù)臏囟取穸然蛘呤悄承┎【挠绊?，?dǎo)致雞胚發(fā)育停止，是雞蛋孵化至半途的胚胎。圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)相比于普通雞蛋，毛雞蛋在孵化過(guò)程中，很多營(yíng)養(yǎng)素都被消耗掉了，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如普通雞蛋，還可能感染各種致病細(xì)菌，比如大腸桿菌、沙門(mén)菌等。這些細(xì)菌在烹飪過(guò)程中可能無(wú)法被完全殺滅，食
    • 豆包 2025-08-15
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  • 這些有關(guān)基孔肯雅熱的傳言不可信！
    這些有關(guān)基孔肯雅熱的傳言不可信！
    • 近期，我國(guó)南方個(gè)別城市發(fā)生基孔肯雅熱輸入疫情并引發(fā)本地傳播，社會(huì)高度關(guān)注。與病毒一同傳播的，還有各種網(wǎng)絡(luò)傳言：接觸患者物品就會(huì)“中招”、O型血人更易感染、涂風(fēng)油精吃大蒜等民間土方可有效預(yù)防、患者康復(fù)了也會(huì)疼痛一輩子……這些言論誤導(dǎo)公眾，引發(fā)不必要的恐慌。為幫助大家正確認(rèn)識(shí)基孔肯雅熱，記者日前與專(zhuān)家進(jìn)行了交流，擊破這些謠言，幫助公眾理性
    • 陳曦 2025-08-13
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  • 冷藏酸奶都比常溫酸奶好？
    • 2025-08-12
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  • 辟謠|伏天曬背養(yǎng)生靠譜嗎？
    辟謠|伏天曬背養(yǎng)生靠譜嗎？
    • 進(jìn)入三伏天，“伏天曬背養(yǎng)生”話題再次引發(fā)熱議。不少網(wǎng)友曬出背部沐浴陽(yáng)光的照片或視頻，宣稱(chēng)這種做法能“祛濕排寒”“補(bǔ)充陽(yáng)氣”“冬病夏治”?！胺鞎癖仇B(yǎng)生”真的有效嗎？有何健康風(fēng)險(xiǎn)？對(duì)此，記者進(jìn)行了求證。圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師張振鵬表示，通過(guò)適當(dāng)方式接觸自然界的陽(yáng)光，是一種健康的養(yǎng)生方法，曬背便是其中一種形式。
    • 吳佳佳 2025-08-11
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  • 10種易堵塞血管的食物和10種保護(hù)心血管的食物，列清楚了！
    • 2025-08-11
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  • 辟謠|“燃油寶”讓一箱油頂一箱半用？專(zhuān)家：偷換概念
    辟謠|“燃油寶”讓一箱油頂一箱半用？專(zhuān)家：偷換概念
    • 最近，很多燃油車(chē)主發(fā)現(xiàn)，有些加油站會(huì)售賣(mài)一種叫“燃油寶”的產(chǎn)品。在宣傳中，這個(gè)產(chǎn)品功能非常多，清除汽車(chē)積碳、讓汽車(chē)的尾氣排放更符合環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)等等，最吸引人的還是聲稱(chēng)它能讓一箱油跑出“一箱半油”的神奇效果。這種省油的說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？“燃油寶”的功效又是什么？圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)北京石油學(xué)會(huì)專(zhuān)家、中石化成品油應(yīng)用與汽服產(chǎn)品開(kāi)發(fā)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室副主
    • 李崢 高博遠(yuǎn) 2025-08-09
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  • 辟謠|燙傷后，可用白糖急救？
    辟謠|燙傷后，可用白糖急救？
    • 這種做法完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，不僅無(wú)效，反而可能導(dǎo)致皮膚感染。白糖顆粒較粗糙，容易刺激或刮傷燙傷后脆弱的皮膚。此外，白糖溶于水，直接涂抹在傷口上可能導(dǎo)致創(chuàng)面高滲脫水，從而引發(fā)感染。除了敷白糖，撒鹽、抹醬油、抹牙膏等方法也都是不可靠的。正確的燙傷急救方法可以記住“五字訣”：一沖：立即用流動(dòng)的冷水沖洗燙傷處至少20分鐘，降低皮膚表面的溫度。二脫
    • 鐘艷平 2025-08-09
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  • 辟謠|真相來(lái)了，吃酵素不能減肥！
    辟謠|真相來(lái)了，吃酵素不能減肥！
    • “酵素”這個(gè)詞來(lái)源于日本，后來(lái)傳入我國(guó)。從酵素的本質(zhì)上看，它就是一種酶，一種特殊的蛋白質(zhì)。酶是我們身體與生俱來(lái)的，分布在人體的不同部位，起不同的作用，參與多種生物反應(yīng)，通過(guò)幫助胃腸分解、消化、吸收及排泄食物，促進(jìn)新陳代謝，維持人體的正常功能。市場(chǎng)上的酵素產(chǎn)品多以動(dòng)物、植物、菌類(lèi)等為原料，經(jīng)微生物發(fā)酵制成，含有特定活性成分。近幾年，酵素
    • 2025-08-09
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  • 辟謠|雞蛋儲(chǔ)存前，到底要清洗嗎？
    辟謠|雞蛋儲(chǔ)存前，到底要清洗嗎？
    • 近日，#雞蛋儲(chǔ)存前要清洗嗎#話題登上微博熱搜，引發(fā)廣大網(wǎng)友熱議。有人認(rèn)為要洗干凈才能儲(chǔ)存；有人認(rèn)為不應(yīng)該洗，會(huì)越洗越臟。那么，到底該不該洗呢？先說(shuō)答案：自己買(mǎi)回家的雞蛋在儲(chǔ)存前不需要額外進(jìn)行清洗，清洗反而會(huì)破壞雞蛋的天然保護(hù)層，加速變質(zhì)并增加食品安全風(fēng)險(xiǎn)。與其清洗，不如吃的時(shí)候注意將雞蛋做熟透再吃，同時(shí)避免交叉污染。接下來(lái)，我們來(lái)進(jìn)行具
    • 阮光鋒 2025-08-09
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  • 辟謠|紅糖比白糖更健康？真相揭開(kāi)！
    辟謠|紅糖比白糖更健康？真相揭開(kāi)！
    • 長(zhǎng)期以來(lái)，很多地方都流行“紅糖比白糖更健康”“經(jīng)期必喝紅糖水補(bǔ)血”等說(shuō)法，紅糖真的這么管用嗎？事實(shí)果真如此嗎？紅糖和白糖有哪些不同？1.來(lái)源相同，工藝不同紅糖和白糖，雖然在外觀和口感上存在差異，但它們的原料都來(lái)自甘蔗或甜菜，只是在加工工藝上有所不同，導(dǎo)致了最終產(chǎn)品的差異。紅糖工藝相對(duì)簡(jiǎn)單，是將甘蔗切碎、壓榨取汁、澄清后，通過(guò)小火長(zhǎng)時(shí)間熬
    • 李純 2025-08-09
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  • 立秋后，呼吸系統(tǒng)疾患人群如何養(yǎng)肺？
    立秋后，呼吸系統(tǒng)疾患人群如何養(yǎng)肺？
    • 隨著季節(jié)的更迭，立秋標(biāo)志著秋天的開(kāi)始，天氣逐漸由熱轉(zhuǎn)涼，空氣濕度下降，干燥之氣漸盛。這一時(shí)節(jié)，人體的呼吸系統(tǒng)容易受到外界環(huán)境變化的影響，尤其是對(duì)于有呼吸系統(tǒng)疾患的人群而言，如慢性支氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎等，更是需要特別注意養(yǎng)肺護(hù)肺，以增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。以下是一些立秋后養(yǎng)肺的建議：一、調(diào)整飲食，潤(rùn)肺生津1.多食白色食物中醫(yī)
    • 向慧 2025-08-08
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  • 健康問(wèn)答|立秋之后，如何健脾益氣？
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  • 一種神仙早餐搭配，低卡飽腹又控糖，5分鐘就能搞定！真的推薦你試試
    一種神仙早餐搭配，低卡飽腹又控糖，5分鐘就能搞定！真的推薦你試試
    • 最近，隔夜燕麥悄然在網(wǎng)絡(luò)上走紅，因?yàn)轭佒蹈?、做法?jiǎn)單、主打減肥，被很多網(wǎng)友推崇，紛紛在社交平臺(tái)上分享自制“燕麥杯”的方法。但也有人質(zhì)疑，會(huì)不會(huì)亞硝酸鹽超標(biāo)？好不好消化？會(huì)不會(huì)變質(zhì)？帶著這些疑問(wèn)，今天我們來(lái)一一進(jìn)行分析。隔夜燕麥到底有什么吸引力？隔夜燕麥并不是這一兩年新出現(xiàn)的。早在20世紀(jì)初，瑞士的一位醫(yī)生為他的病人設(shè)計(jì)了以生燕麥、煉乳、
    • 2025-08-05
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  • 科技名詞|假性近視 pseudomyopia
    科技名詞|假性近視 pseudomyopia
    • 假性近視pseudomyopia定義：少年兒童由于讀寫(xiě)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睫狀肌發(fā)生調(diào)節(jié)緊張或痙攣，使晶狀體凸度增大而呈現(xiàn)的近視狀態(tài)，適度休息和注意用眼衛(wèi)生可以消除。學(xué)科：全科醫(yī)學(xué)與社區(qū)衛(wèi)生_社區(qū)常見(jiàn)臨床問(wèn)題相關(guān)名詞：眼屈光學(xué) 近視圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)【延伸閱讀】近視一般分為假性近視、真性近視和混合性近視三種。假性近視又稱(chēng)調(diào)節(jié)性近視，是用眼過(guò)度致使睫狀肌持續(xù)收
    • 2025-08-04
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  • 基孔肯雅熱，這種“蚊子病”痛到彎腰
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