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案例
文文的父母都是高度近視，深知戴眼鏡的不便，他們擔(dān)心文文也發(fā)展成高度近視，因此從孩子出生就特別關(guān)注其視力。
近期，6歲的文文在做眼科檢查時(shí)被發(fā)現(xiàn)雙眼即將近視了，父母聽其他家長(zhǎng)說葉黃素能預(yù)防近視，但他們有疑惑：葉黃素真的可以預(yù)防近視嗎？
葉黃素是什么？
葉黃素又稱“植物黃體素”，是一種含氧的類胡蘿卜素，廣泛存在于萬壽菊、香蕉、獼猴桃、玉米等天然植物中。
葉黃素是護(hù)眼法寶，能為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)。人眼視網(wǎng)膜的黃斑部和晶狀體中就含有葉黃素，尤其以視網(wǎng)膜黃斑部的含量最高。
葉黃素在人體內(nèi)無法自動(dòng)合成，它會(huì)在眼睛周圍的各組織中隨時(shí)間慢慢消耗掉，所以我們需要不斷地從食物中攝入以補(bǔ)充。
葉黃素對(duì)眼睛有何功效？
1.保護(hù)視網(wǎng)膜，維持視覺清晰。葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時(shí)受到氧化傷害；并可保護(hù)眼睛的微血管，維持眼部良好的血液循環(huán)。
2.增進(jìn)視力。葉黃素是高效率的抗氧化劑，能幫助濾掉藍(lán)光、降低色差，使視力更精準(zhǔn)。
3.延緩白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素是唯一存在于晶狀體中的類胡蘿卜素，可以增強(qiáng)晶狀體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的傷害，延緩白內(nèi)障的發(fā)生。
4.緩解黃斑部退化、病變。黃斑部的葉黃素就像打印機(jī)的墨一樣，缺乏時(shí)會(huì)引起打印的圖片不清晰，即眼睛看不清楚了。黃斑部病變是造成老年人失明的主要原因，研究證明，葉黃素能幫助年齡相關(guān)黃斑變性患者改善視力。
葉黃素真的能預(yù)防近視嗎？
葉黃素存在于晶狀體中和眼底黃斑部，其缺乏會(huì)引起視疲勞和相應(yīng)的晶狀體及眼底病變，因此青少年可以適當(dāng)服用葉黃素。但目前并沒有相關(guān)文獻(xiàn)明確指出葉黃素能預(yù)防近視發(fā)生或延緩近視進(jìn)展。
老年人可以口服葉黃素嗎？
可以。太陽光具有強(qiáng)氧化性，眼睛若長(zhǎng)期受到強(qiáng)光直射，會(huì)生成大量的氧自由基，使黃斑部和視網(wǎng)膜退化、視力減退。
葉黃素可以增強(qiáng)晶狀體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的傷害，延緩白內(nèi)障發(fā)生，幫助老年退化性黃斑病變患者改善視力，所以老年人可以補(bǔ)充葉黃素。
大眾誤區(qū)：青少年補(bǔ)充葉黃素一定要口服藥物。
不需要。一般情況下，人體通過飲食就可以獲得足量的葉黃素，如玉米、胡蘿卜、豆制品、紫甘藍(lán)、彩椒等。需要藥補(bǔ)時(shí)必須遵循醫(yī)囑，不要過量服用；長(zhǎng)期過量服用，會(huì)使肝腎負(fù)擔(dān)增加，影響肝臟或腎臟的代謝功能。另外，葉黃素中含有類胡蘿卜素，攝入過多會(huì)導(dǎo)致皮膚呈黃色。
內(nèi)容來源：人民衛(wèi)生出版社出版《愛眼護(hù)眼，守護(hù)光明》
組織編寫：國(guó)家衛(wèi)生健康委宣傳司
主編：國(guó)家健康科普專家?guī)鞂＜?、?fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院主任醫(yī)師 周行濤
來源：“人衛(wèi)健康”微信公眾號(hào)
責(zé)任編輯：吳婷
