常見病一：頸椎病

由于長期伏案及長時間注視電腦屏幕，頸椎病是教師常見病之一。

進入秋冬季后，教師應注意對頸部保暖，并讓家人幫助進行頸部按摩推拿。在頭部后側有一個高高突起的地方，可按摩其上下左右各1橫指的地方，以改善和促進血液循環(huán)，減輕頸部不適。平時可利用課間，適當用力地敲打肩部肌肉，對緩解肩頸部不適癥狀也有很大好處。

在家時，家人可幫忙充分放松背部和脊椎兩側肌肉，然后按摩枕骨上下兩側的“項線”和肩胛骨內側，并按拿肩井穴。肩井穴位于肩上，大椎穴與肩峰連線的中點。按拿肩井穴對于頸項強痛，肩背疼痛有很好的療效。

肩井穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準取穴全圖解》 劉乃剛主編）

大椎穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準取穴全圖解》 劉乃剛主編）

還可用兩手揉按頸部肌肉，或用大拇指揉按雙側的風池、天柱等穴位，并適當按揉頸部和背部的痛點。風池穴位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。風池穴對于頸項疼痛治療效果明顯。天柱穴位于后發(fā)際正中直上0.5寸，旁開1.5寸，當斜方肌外緣凹陷中。

風池穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準取穴全圖解》 劉乃剛主編）

天柱穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準取穴全圖解》 劉乃剛主編）

以上部位每次按摩時間為20~30分鐘。

常見病二：消化不良

教師中患消化不良的很多，主要癥狀是食欲不振、吃一點就腹脹、不停打嗝、大便無規(guī)律、惡心嘔吐等?？赏ㄟ^按摩漏谷穴進行刺激。漏谷穴屬足太陰脾經，在內踝尖與陰陵泉穴的連線上，內踝尖上6寸。每天按摩漏谷穴10分鐘，可以健脾和胃，對于改善胃腸道功能特別有效。

漏谷穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準取穴全圖解》 劉乃剛主編）

增強消化能力，可艾灸大都穴。大都穴有健脾和中的功效，對于胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛和急慢性腸炎都有治療意義。大都穴屬足太陰脾經，位于足大趾內側，第1跖趾關節(jié)前下方，赤白肉際處。每天艾灸5分鐘，每周3次即可。

大都穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準取穴全圖解》 劉乃剛主編）

常見病三：咽喉腫痛

教師每天講課，用嗓比較多，可以在閑暇時間上下?lián)芘晭蓚鹊牟课唬@是緩解咽喉不適的一個小偏方，操作一段時間后就會見到效果。其次，嗓子干癢不適可服用胖大海，還可服用胖大海橄欖茶。準備橄欖6克、綠茶6克、胖大海3枚，蜂蜜1匙，將橄欖放入鍋內，加入適量的水，煎煮半個小時，取汁；將橄欖汁沖入盛有綠茶、胖大海的杯中，加入蜂蜜即可。對于長期用嗓導致的干咳無痰、咽喉腫痛、聲音嘶啞有很好效果。

責任編輯：任全慧